Comment augmenter ses endorphines ?

Les endorphines ou hormones du bien être sont des neurotransmetteurs agissant sur les récepteurs opiacés et dont le rôle est de réduire le stress afin d’apporter de la bonne humeur chez les êtres humains. Libérées en forte quantité, les endorphines peuvent créer un sentiment d’euphorie. En effet, il existe divers moyens permettant de stimuler la croissance des endorphines chez l’Homme. Le présent article donnera plus de détails sur ces modes d’augmentation.

Le thé vert

Prendre du thé vert est bénéfique pour accroitre ses endorphines. Ce thé contient des acides aminés en particulier la L-théanine qui sert de relaxation suite à la hausse du niveau d’activité des ondes alpha dans le cerveau. Cet acide aminé augmente également le taux de sérotonine te de dopamine dans l’organisme. Buvez régulièrement du thé vert pour profiter des bienfaits qu’il apporte tant à votre organisme qu’à la croissance de vos endorphines.

Le Rire

Il permet d’augmenter plus rapidement les endorphines. De la même façon, il vous apporte automatiquement un sentiment de bien être immédiat. Le rire est facteur de diminution du stress. De plus, ces apports physiques et émotionnels sont très nombreux. Raconter souvent des faits joyeux, des blagues drôles en compagnie des amis ou des proches…vous procure considérablement d’endorphines, synonyme de bien être physique et psychologique.

Le yoga

C’est un exercice physique très assortie pour lutter contre les angoisses, l’anxiété et le stress. Les endorphines peuvent se libérer si et seulement si les exercices de relaxation de ce genre sont privilégiés. En effet, grâce à certaines positions comme le triangle, la chandelle, le cobra, l’arbre, etc.… le yoga améliore votre état d’esprit, votre respiration et votre souffle. Vous ressentez une unicité parfaite entre votre corps et votre esprit. C’est un vrai moyen pour assurer votre bien être.

Les avantages environnementaux du curage régulier des canalisations

L'entretien des canalisations est souvent relégué au second plan quand il s'agit des gestes pour la préservation de notre environnement. Pourtant, un réseau d'assainissement bien maintenu est un pilier fondamental de la protection de nos écosystèmes aquatiques. La pratique régulière du curage des canalisations est loin d'être anodine et recèle des bénéfices environnementaux méconnus du grand public. À travers cet exposé, découvrez comment cette opération technique peut contribuer à la réduction... En savoir plus...

Nos astuces pour diminuer la consommation de tabac ?

La cigarette électronique est une occasion pour diminuer la consommation du tabac. Dans cet article, découvrez en quoi la cigarette électronique est utile pour arrêter de fumer et comment ça marche. Opter pour la cigarette électronique La cigarette électronique est le moyen le plus proposé aux fumeurs qui désirent arrêter la consommation du tabac. Retrouvez dans cet article, une explication claire de la composition de la cigarette électronique. En effet, le e-liquide à vapoter est essentielleme... En savoir plus...

Plusieurs gels hydroalcooliques seraient inefficaces

La mesure prise par l’OMS demande la désinfection automatique des mains. Cette dernière se fera soit grâce à un lavage simple soit avec un gel hydroalcoolique. Tous les gels disponibles dans le commerce sont-ils efficaces ? Cet article vous renseignera sur ce sujet d’actualité. La DGCCRF déclare qu’il y a beaucoup de gel inefficace sur le marché La DGCCRF la une Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des fraudes. Ce dernier est en charge du contrôle des prod... En savoir plus...